Voor een hond is het heel belangrijk om thuis door te gaan met bewegingsoefeningen. Als u naar orthomanuele therapie, hydrotherapie of fysiotherapie gaat maar thuis geen oefeningen doet, dan zal het effect vele malen minder zijn. De oefeningen thuis zijn bedoeld om de spieren te versterken en de gewrichten van uw huisdier soepel te houden.
En niet onbelangrijk: het moet leuk blijven voor u beiden. Er zijn online veel oefeningen te vinden. Wij hebben een selectie gemaakt van de oefeningen die wij geschikt vinden. Mocht u een andere oefening tegenkomen die u graag zou doen met uw dier, overleg dit dan met uw behandelaar.
Train uw hond met positieve beloning in de vorm van wat lekkers of een leuk (denk)spelletje na de oefening. Bouw de intensiteit van de oefeningen geleidelijk op en forceer niets! De kreupelheid en/of stijfheid mogen door de oefeningen nooit erger worden.
Snel naar:
Voor het beste effect zou u regelmatig een massage moeten doen bij uw hond, liefst dagelijks 1-2x. Dit hoeft geen uur te duren, 5 minuten per sessie is genoeg. Zoek hiervoor een rustige plek met weinig prikkels/ stimuli, want het is heel belangrijk dat de hond lekker kan ontspannen als hij/zij een massage krijgt! Laat de hond op de zij liggen voor u, gebruik een stevige ondergrond, bijvoorbeeld een orthopedisch kussen. Bij kleine honden kunt u ook op het bed gaan zitten of de hond op schoot leggen. Massage vermindert stress en angst, het stimuleert de doorbloeding, er is een betere toevoer van zuurstof en afvoer van afvalproducten naar en van de spieren. Dit leidt tot sneller herstel na spierschade. Het vermindert ook de vorming van verklevingen/ contracturen van spieren.
Er zijn ook een paar redenen om géén massage te doen:
Als een dier koorts heeft, braakt of diarree heeft, een open wond heeft of zwellingen op het lichaam waarvan u niet weet wat het zijn is een massage gecontra-indiceerd.
|
Oefening |
Toelichting |
|
Effleurage is een massagetechniek waarbij u een zachte glijdende beweging gebruikt. |
|
Petrissage is een effectieve techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op weefsels en spieren. Petrissage maakt gebruik van rek-, kneed- en knijptechnieken. De eerste techniek die we hier laten zien is kneden. |
|
Petrissage is een effectieve techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op weefsels en spieren. Petrissage maakt gebruik van rek-, kneed- en knijptechnieken. De tweede techniek die we hier laten zien is rollen. |
|
Bij de compressie techniek wordt de handpalm geplaatst op de spier en wordt er druk uitgeoefend op de spier. |
|
Circulaire frictie is een massage techniek waarbij de top van de duim of vinger een kleine ronddraaiende beweging maakt. |
Range of motion (ROM)-oefeningen omvatten het voorzichtig bewegen van de gewrichten van de hond in hun gehele bewegingsbereik. ROM-oefeningen zijn een uitstekende manier om de flexibiliteit en mobiliteit van de gewrichten te verbeteren. Het is belangrijk om langzame en gecontroleerde bewegingen te maken om letsel te voorkomen en de ervaring zo comfortabel mogelijk te laten zijn. Trek nooit aan de poot, leg deze ontspannen in uw hand in een horizontale positie en parallel aan de grond. Ondersteun de poot zo goed mogelijk. Hoe dichter bij het gewricht u de poot vasthoudt, hoe minder belastend de beweging is voor het gewricht. Belangrijk bij het uitvoeren van de oefening is dat de rug recht en stabiel gehouden wordt.
|
Oefening |
Toelichting |
|
ROM-oefeningen zijn een uitstekende manier om de flexibiliteit en mobiliteit van een huisdier te verbeteren. Deze techniek omvat het voorzichtig bewegen van de gewrichten van het huisdier door hun bewegingsbereik. Het is belangrijk om langzame en gecontroleerde bewegingen te gebruiken om letsel te voorkomen en de ervaring voor het huisdier zo comfortabel mogelijk te maken. |
Rekoefeningen voor honden zijn geïndiceerd voor dieren die last hebben van stijve spieren, beperkte mobiliteit of die herstellen van een blessure. Ze bevorderen flexibiliteit, ontspanning en doorbloeding en helpen bij het voorkomen van (meer) blessures. Doe ze altijd voorzichtig en pas nadat er een warming-up is geweest! Het kan bijvoorbeeld ook na een wandeling gedaan worden. Passief rekken is een vorm van huisdiermassage waarbij de ledematen van de hond worden gestrekt. Bij het rekken van de ledematen worden langzame, gecontroleerde bewegingen gemaakt.
|
Oefening |
Toelichting |
|
Passief rekken is een vorm van huisdiermassage waarbij u de ledematen van uw huisdier helpt te rekken. Bij het rekken van de ledematen maakt u langzame, gecontroleerde bewegingen. Dit verbetert de flexibiliteit, de bloedsomloop en het bewegingsbereik. |
Dat is schrikken: uw hond gebruikt één of meerdere pootjes niet meer. Afhankelijk van de oorzaak van het probleem wordt een behandeling ingesteld. Vaak wordt er pijnmedicatie en (bench)rust voorgeschreven, dit noemen we een conservatieve therapie. Soms is er meer nodig en is een operatie nodig om te herstellen. In de periode van benchrust zijn er wel wat oefeningen die een ondersteuning kunnen zijn voor uw hond. Let hierbij altijd goed op dat u niets forceert!
|
Oefening |
Toelichting |
|
Honden met hernia’s hangen erg op hun voorhand door een verzwakte of zelfs verlamde achterhand. Door middel van een diepeweefselmassage kan dit gebied ontspannen gehouden worden. |
|
Range of motion oefeningen omvatten het voorzichtig bewegen van de gewrichten van het huisdier door hun bewegingsbereik. Bij een dier met neurologische uitval voeren we een fietsbeweging uit met de achterpoot. |
|
Door het knijpen in de huid tussen de tenen of te kietelen onder de voetjes treedt de terugtrekreflex op. Dit stimuleert het gebruik van de zenuwbanen. |
|
Honden met een verzwakte of verlamde achterhand houden in de zitstand vaak hun achterbenen naar voren gestrekt, op die manier kunnen ze nooit zelfstandig opstaan. Met deze oefening helpt u honden om de correcte zitstand aan te nemen, vanwaar ze op kunnen staan. |
|
Bij deze oefening helpen we het dier met een verzwakte of verlamde achterhand om te staan, oftewel geassisteerd te staan. |
|
Deze oefening is bedoeld om de rug op een verantwoorde manier te strekken bij een hond met een verzwakte of verlamde achterhand. Belangrijk is dat de rug tijdens de oefening recht blijft. |
|
Een balansoefening om de core-spieren te trainen is weight shifting. Als de hond staat (eventueel met ondersteuning), duw dan zachtjes tegen de achterhand om hem een beetje uit balans te brengen, zodat hij probeert zijn evenwicht te bewaren. Duw niet zo hard dat hij zijn poten moet verzetten. |
|
Zwemmen |
Als de hond niet volledig verlamd is, kan hij ook zwemmen. Het helpt vaak om een hondenzwemvest aan te doen. Het is belangrijk dat het water op lichaamstemperatuur is. Doe deze oefening 3–5 minuten per dag. |
Stilzitten is over het algemeen niet goed voor honden. Ze hebben beweging nodig om hun spieren te trainen en de gewrichten soepel te houden. Daarnaast helpt beweging uw dier om op een gezond gewicht te blijven. Als uw dier last krijgt van artrose of een andere aandoening die bewegen bemoeilijkt, zijn overgewicht en spierverlies de grootste risico’s. Het is dus van groot belang om de spierkracht bij deze aandoeningen op peil te houden of te verbeteren. Daarom is het advies: bewegen! Het advies is wel om het soort beweging aan te passen: niet springen, traplopen of ruw spelen, maar wel gecontroleerde wandelingen aan de lijn. Ook is het belangrijk om altijd een goede warming-up en cooling-down uit te voeren voor en na de wandeling. Bij een warming-up kunt u kort de spieren van voor- en achterhand masseren en vervolgens rustig inlopen gedurende 5 minuten. Bij een cooling-down kunt u de laatste 5 minuten van de wandeling aan de lijn in een rustig tempo lopen. Voor honden zijn veel bewegingsoefeningen ontwikkeld om bepaalde spiergroepen beter te trainen. Om spieren te versterken moet u ze trainen tot ze vermoeid raken. De oefeningen moeten ondersteund worden met traktaties om het voor de hond leuk en uitdagend te houden.
|
Oefening |
Toelichting |
|
Meelopen aan de riem |
Lopen: het liefst in een stevige wandelpas. Een hond heeft er veel meer aan om in een stevig tempo te lopen dan om te snuffelen en af en toe een kort sprintje te trekken. Het mooiste is om dit tijdens |
|
Wandelen op wisselende ondergrond |
Als een dier sterker wordt, is het juist goed om ook op ongelijke en mulle ondergrond te lopen, zoals op het strand. Het is daarnaast een mooie oefening om door hoog gras te lopen, zodat het dier gestimuleerd wordt om de poten goed op te tillen. |
|
Lopen aan de fiets of mee hardlopen |
Naast de fiets (of step) lopen of meegaan met hardlopen heeft als voordeel dat het een goede conditietraining is en zorgt voor een gelijkmatige belasting (constant tempo, over het algemeen stevige ondergrond zonder te veel oneffenheden). Voor de hond kan als tempo een lichte draf worden aangehouden. Belangrijk is dat de hond niet trekt aan de riem. Bouw de training rustig op: begin met een korte afstand en verleng deze geleidelijk. Vergeet niet te starten met een warming-up en te eindigen met een cooling-down. |
|
Balansoefeningen op wisselende ondergrond |
Balansoefeningen stimuleren de spieractiviteit, bevorderen de balans en het gevoel, en vragen ook focus van de hond. Balansoefeningen zijn daarom best vermoeiend, dus bouw ze langzaam op en doe ze niet te lang achter elkaar. Balansoefeningen kunnen worden gedaan op een wisselende ondergrond, zoals een boomstam, een zacht matras, een luchtbed of een balanceboard. Laat de hond erop staan of liggen, maar hij kan er ook overheen lopen. U kunt ook een karretje gebruiken waar u de hond in laat staan. Door het karretje voorzichtig heen en weer te trekken, kunt u de balans van de hond oefenen. Let op dat de hond niet valt, dus ondersteun hem eventueel! |
|
‘Spelboog' maken |
Maak een spelboog door op één knie te gaan zitten en de hond met een snoepje te leiden onder uw andere been dat staat. Bij grotere honden kunt u op een stoel zitten en de hond onder uw been doorleiden. Het doel is dat de hond moet bukken om onder uw been door te kunnen. |
|
De oefening waarbij de hond zijn poot optilt en naar het lichaam buigt, zorgt ervoor dat hij zijn evenwicht opnieuw moet vinden. Om dit te doen zal hij zijn core-spieren moeten aanspannen en gebruiken om in balans te blijven op de drie overgebleven poten. Het wordt nog moeilijker als we twee diagonaal van elkaar liggende poten optillen. |
|
Een balansoefening om de core-spieren te trainen is weight shifting. Als de hond staat (eventueel met ondersteuning), duw dan zachtjes tegen de achterhand om hem een beetje uit balans te brengen, zodat hij probeert zijn evenwicht te bewaren. Duw niet zo hard dat hij zijn poten moet verzetten. |
|
Ga naast de hond staan en kijk dezelfde kant op. Stap richting de hond en moedig hem aan om opzij te stappen. Begin met 5–10 passen in beide richtingen en breid dit uit naar 50 stappen. Het is belangrijk dat u deze oefening uitvoert op een rechte ondergrond. |
|
Ga naast de hond staan en houd hem aan een korte lijn. Laat hem achterwaarts lopen. Belangrijk is dat u en de hond zo recht mogelijk lopen; eventueel kunt u hiervoor een muur gebruiken om langs te lopen. Let erop dat er geen kleden of andere voorwerpen op de grond liggen waar u over kunt struikelen. Begin met 5–10 meter en herhaal dit 3–5 keer. |
|
Oefening |
Toelichting |
|
Brug of heuvel oplopen |
Het is altijd goed om tijdens de wandeling een verhoging mee te nemen, zoals een brug, helling, heuvel of dijk. Het is belangrijk dat de hond recht omhoog loopt en niet schuin de verhoging op rent. Laat de hond het liefst meerdere keren de verhoging oplopen. Dit is een mooie krachttraining voor de achterhand. Let er wel op dat als de hond problemen heeft aan de voorhand, hij niet te steil naar beneden gaat. |
|
Zitoefening: laat de hond met een snoepje gaan zitten en daarna weer overeind komen. Het is het beste om de hond net niet helemaal te laten zitten (dus zonder dat de billen de grond raken). Deze oefening komt overeen met squats bij mensen. Herhaal dit meerdere keren achter elkaar, 2–3 keer per dag. |
|
Deze oefening kunt u doen met de hond in zit of met de hond staand, waarbij hij zijn twee voorpoten op een verhoging plaatst. Begin, afhankelijk van de conditie van de hond, met een lage verhoging en bouw dit langzaam verder op. Laat de hond meerdere minuten stilstaan. Daarnaast is het goed om de hond te laten strekken wanneer hij met zijn poten op de verhoging staat, door een snoepje net buiten bereik voor te houden. Op deze manier leren honden om de achterhand meer te belasten (het gewicht verplaatst zich naar de achterhand) en gebruiken ze de spieren van de rug en achterpoten om stil te blijven staan. Als het strekken recht naar voren goed gaat, kunt u de hals ook naar links en rechts laten buigen door het snoepje die kanten op te bewegen. Bij grotere honden kan er op een gegeven moment ook geoefend worden met het plaatsen van de voorpoten op schoot, zodat ze zo blijven staan. |
|
Onstabiele ondergrond: de volgende stap is om de hond met zijn voorpoten op een onstabiele ondergrond te laten staan (bijvoorbeeld een balancekussen of een net niet volledig opgeblazen luchtbed). Balansoefeningen stimuleren de spieractiviteit, bevorderen balans en lichaamsgevoel en vragen ook focus van de hond. Balans trainingen zijn daarom best vermoeiend, dus bouw ze langzaam op en doe ze niet te lang achter elkaar. |
|
Hond rechtop laten staan |
Rechtop staan/lopen/dansen: laat de hond op de achterpoten staan, met de voorpoten op uw arm of – bij een kleinere hond – door de voorpoten vast te houden. Bouw dit langzaam op: begin met heel kort en laat de hond steeds langer staan (1–2 minuten). Vervolgens kunt u voorzichtig achteruit lopen terwijl de poten van de hond omhoog blijven, zodat de hond op zijn achterpoten loopt. |
|
Hond tegen muur aan laten staan met gestrekte rug |
Versterken van de lage rug en achterhand: laat de hond tegen een muur staan met zijn voorpoten hoog tegen de muur en de rug mooi uitgestrekt. |
|
Oefening |
Toelichting |
|
Achterpoten op een verhoging:
1) Stretch naar borst: gebruik een koekje om de nek van de hond naar beneden te laten bewegen. Houd het koekje tussen de voorpoten en blijf vasthouden totdat u een lichte trilling in de spieren van de voorhand ziet. |
|
Brug of heuvel aflopen |
Voorhand trainen: tijdens de wandeling kunt u een brug of heuvel aflopen. Let op: doe dit niet als de hond onderliggende problemen heeft in één van de gewrichten van de voorpoten. |
|
Doel: het verbeteren van het bewegingsbereik (Range of Motion) van de ellebogen. |
|
Oefening |
Toelichting |
|
Bij cavaletti loopt de hond over hindernissen zoals een balkje of een ladder op de grond. Op deze manier oefent de hond het goed optillen van de poten en het correct belasten ervan. |
|
Wandelen op een wisselende ondergrond |
Als een dier sterker wordt, is het juist ook goed om op ongelijke en mulle ondergrond te lopen, zoals het strand. Ook is het een mooie oefening om door hoog gras te lopen, zodat de hond gestimuleerd wordt om de poten goed op te tillen. |
|
Lopen van 8-figuur of cirkel |
Tijdens een wandeling is het ook goed om een aantal keren achter elkaar grote rondjes of 8-tjes te lopen. Dit traint de spieren aan de binnen- en buitenzijde en zorgt ervoor dat beide achterpoten goed belast worden (het been aan de binnenzijde van de bocht wordt zwaarder belast). |